霜降简介：霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。

“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”天气渐寒始于霜降，由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。

霜降三候：在古人看来，霜降有三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。”霜降时，豺狼正奔忙于捕食，吃不完的猎物铺于一旁，好像在感恩大自然的馈赠；草木凋零的速度加快，黄叶伴着秋风纷纷掉落；曾经活跃的虫儿感受到冬天的气息，准备冬眠，为来年作短暂的休整。

霜降习俗：

饮酒赏菊：古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，中国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

吃柿子：泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。

吃鸭子：每到霜降时节，闽台地区的鸭子都会卖得非常火爆。闽南有句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”，充分表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。

登高远眺：秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。

霜降秋色：“一夜霜寒木叶秋”，深秋的景色总是稍显寂寥。但更有“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，漫山的红枫装点着山林，在苍然秋色中显得格外明艳，秋天的画卷总是如此静谧美好，诗情画意。

霜降秋补：随着寒意渐浓，霜降还是养生保健的好时候。秋季进补应遵循“三适”原则：适合、适度、适量。此时气温较低，气候也逐渐干燥，多吃白色的食物如百合、银耳、蜂蜜等可以生津润肺、补益肺气。这些温补之食可以起到缓解秋燥、抵御寒冷的作用。

俗语有：寒露不算冷，霜降变了天。霜降节气之后，冬天的脚步越来越来近，天气由凉转冷，应该防燥，防寒，防郁。饮食方面,此时宜平补,需注意健脾养胃，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、柿子等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。适当的锻炼对增强身体素质和磨炼意志品质都有很大帮助，它既可以帮我们增强身体抵抗力，也可以预防感冒和其他季节性疾病。

安健医特集团提醒您：注意防寒保暖，防燥防郁，勤加锻炼，吃好“柿”迎好事！

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