【节日通知】小寒料峭 盼雪迎春
时间： 2025-01-05 浏览次数：40
今日小寒：
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。
小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，足以说明了小寒的寒冷程度。
小寒三候：
小寒节气的物候特征为“雁北乡，鹊始巢，雉始鸲”，这三个物候现象共同构成了小寒节气的自然画卷，它们不仅揭示了自然界生物对季节变化的敏感和适应，也体现了古人对自然界的深刻理解和尊重。这些古老的智慧依然能够启发我们去观察自然、感受季节的更迭，以及思考人与自然和谐共处的方式。
一候雁北乡：小寒时节，大雁开始向北方的故乡迁徙。这一现象不仅展示了大雁对故乡的眷恋，更揭示了自然界中生物对环境变化的敏感和适应。
二候鹊始巢：在小寒节气，喜鹊开始筑巢。古人认为喜鹊是感觉到阳气而开始筑巢的，这标志着自然界中生物对季节变化的感知和反应。
三候雉始鸲：雉，即野鸡，它们在接近四九时会感阳气的生长而开始鸣叫。“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，意味着天地之间的阳气在慢慢增加。
小寒节气养生：
保暖：小寒时节气温骤降，要注意头部、颈部、腰部和脚部的保暖，防止寒邪侵袭。
饮食调理：小寒时节的饮食应以温补为主，宜吃一些高热量、高蛋白、高维生素的食物，如羊肉、鸡肉、鱼肉、核桃、红枣等，以增强身体的御寒能力。
适当锻炼：在天气允许的情况下，每天进行30分钟左右的有氧运动，如散步、跑步或太极拳等，可以增强体质，提高抵抗力。室内锻炼也是很好的选择，如瑜伽、拉伸运动等，有助于舒缓筋骨，促进血液循环。
安健医特提醒您：小寒虽寒，愿温暖常伴你左右！
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